KHASIAT OLAHRAGA PAGI

Tidak sedikit orang sekarang yang sangat tidak memperdulikan kesehatannya lagi. Mereka hanya berjuang bagaimana mereka makan dan mendapatkan uang. Bekerja juga penting namun tanpa kesehatan pastilah kita tidak dapat bekerja. Bagi para pekerja yang jarang memperhatikan pola makan, boleh menggunakan tips ini, yaitu dengan berolahraga pagi. Olahraga tidak harus mahal, ke gym, ke sanggar, atau yang sejenisnya. Olahraga bisa sangat murah sekali, kalau kita mau berusaha. Dengan cara : lari pagi, senam dikamar menggunakan musik, atau membersihkan kamar (menguras tenaga juga loh), atau yang lainnya. Khasiatnya sangatlah banyak, diantaranya :
1. Mengurangi lemak. Olahraga yang kita lakukan, akan sangat berguna dalam pengeluaran keringat. Keringat adalah air yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat pada kulit mamalia. Kandungan utama dalam keringat adalah sodium klorida (bahan utama garam dapur) selain bahan lain (yang mengeluarkan aroma) seperti 2-metilfenol (o-kresol) dan 4-metilfenol (p-kresol). Keringat kegunaanya yaitu membuang zat yang tidak diperlukan didalam tubuh. Bisa juga untuk mengurangi lemak.
2. Stamina lebih kuat, konsentrasi & daya tahan tubuh jauh lebih lama. Kebugaran terasa hingga 4-10 jam setelah olahraga.
3. Membantu meningkatkan denyut nadi & metabolisme, serta membakar kalori dalam tubuh.
4. dan lain sebagainya.
Adapun tips-tips sebelum, saat, ataupun setelah olahraga pagi :
- Kalau tidak nyaman dgn aktivitas luar ruang, bisa memilih berlatih di pusat kebugaran. Rata-rata buka hingga malam hari, jadi jangan takut kehilangan jam olahraga meski Anda lembur sekalipun. Bahkan bisa menjadi sarana efektif untuk penduduk Jakarta yg malas terjebak kemacetan saat jam pulang kerja.
- Bingung dgn pilihan olahraga, Anda bisa memilih naik sepeda sebagai olahraga yg paling pas. Keliling kompleks perumahan selama setengah jam membantu melemaskan otot sekaligus melatih beberapa otot tubuh. Kalau ingin lebih ekstrem, mungkin bisa bergabung dgn program bike to work. Banyak lho, orang kantoran yg sekarang memilih pulang kerja naik sepeda. Ya, tentunya ini bisa terjadi kalau Anda cukup terlatih. Mereka yg bersepeda tapi tidak ingin melakukannya di luar ruang, bisa memilih sepeda statis.
- Kalau rasa malas menyergap? Jangan takut, olahraga malam bisa dilakukan di depan TV. Anda tinggal menyetel video senam / lainnya & mengikuti sesuai instruksi.
Makan Sebelum Berolahraga
- Jika makan besar yg mengandung protein, serat, & lemak, tunggu hingga 4 jam sebelum berlatih. Tapi jika Anda hanya makan makanan ringan, Anda hanya perlu menunggu 2 jam sebelum berolahraga. Bagi yg rajin berolaharaga, tubuh Anda sangat membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Pastikan memenuhi sumber energi lewat karbohidrat baik seperti roti gandum, pasta, buah-buahan, & sayur-sayuran. Tapi Anda tidak perlu menghindari protein & lemak, apalagi jam olahraga Anda amencapai 1-2 jam per hari.
Makan Setelah Berolahraga
- Makan setelah berolahraga sangat penting. Otot Anda perlu asupan energi segar dari makanan setelah mengalami kelelahan saat berlatih. Makanlah yg ringan-ringan dulu setelah 2 jam berolahraga. Makanan setelah olahraga yg terbaik adalah jenis protein diimbangi karbohidrat kompleks & sedikit lemak.
Minuman yg Tepat untuk Berolahraga
- Sesekali bolehlah Anda meminum minuman berenergi. Orang yg berolahraga sangat rentan dehidrasi. Untuk itu dianjurkan memperbanyak minum air putih. Metode minum yang dianjurkan adalah sejam sebelum berolahraga & sejam setelah berolahraga.
. sumber 1

. sumber 2

SEJARAH TAHUN BARU MASEHI

SEJARAH DAN CARA MERAYAKAN DI MASA LAMPAU

Sejarah pertama kali dari tahun baru sangatlah panjang. Sebagai kaum muslim kita harus tahu bagaimana alur cerita kenapa bisa tanggal 1 januari disebut tahun baru. Berikut artikel yang saya dapat :

Kebanyakan orang di masa silam memulai tahun yang baru pada hari panen. Mereka melakukan kebiasaan-kebiasaan untuk meninggalkan masa lalu dan memurnikan dirinya untuk tahun yang baru. Orang Persia kuno mempersembahkan hadiah telur untuk Tahun Baru, sebagai lambang dari produktivitas. Orang Romawi kuno saling memberikan hadiah potongan dahan pohon suci. Belakangan, mereka saling memberikan kacang atau koin lapis emas dengan gambar Janus, dewa pintu dan semua permulaan. Bulan Januari mendapat nama dari dewa bermuka dua ini (satu muka menghadap ke depan dan yang satu lagi menghadap ke belakang). Orang-orang Romawi mempersembahkan hadiah kepada kaisar. Para kaisar lambat-laun mewajibkan hadiah-hadiah seperti itu. Para pendeta Keltik memberikan potongan dahan mistletoe, yang dianggap suci, kepada umat mereka. Orang-orang Keltik mengambil banyak kebiasaan tahun baru orang-orang Romawi, yang menduduki kepulauan Inggris pada tahun 43 Masehi.

Pada tahun 457 Masehi gereja Kristen melarang kebiasaan ini, bersama kebiasaan tahun baru lain yang dianggapnya merupakan kebiasaan kafir. Pada tahun 1200-an pemimpin-pemimpin Inggris mengikuti kebiasaan Romawi yang mewajibkan rakyat mereka memberikan hadiah tahun baru. Para suami di Inggris memberi uang kepada para istri mereka untuk membeli bros sederhana (pin). Kebiasaan ini hilang pada tahun 1800-an, namun istilah pin money, yang berarti sedikit uang jajan, tetap digunakan. Banyak orang-orang koloni di New England, Amerika, yang merayakan tahun baru dengan menembakkan senapan ke udara dan teriak, sementara yang lain mengikuti perayaan di gereja atau pesta terbuka.
PERAYAAN MODERN

Sekalipun tahun baru juga merupakan hari suci Kristiani, tahun baru sudah lama menjadi tradisi sekuler yang menjadikannya sebagai hari libur umum nasional untuk semua warga Amerika. Di Amerika Serikat, kebanyakan perayaan dilakukan malam sebelum tahun baru, pada tanggal 31 Desember, di mana orang-orang pergi ke pesta atau menonton program televisi dari Times Square di jantung kota New York, di mana banyak orang berkumpul. Pada saat lonceng tengah malam berbunyi, sirene dibunyikan, kembang api diledakkan dan orang-orang menerikkan “Selamat Tahun Baru” dan menyanyikan Auld Lang Syne.

Pada tanggal 1 Januari orang-orang Amerika mengunjungi sanak-saudara dan teman-teman atau nonton televisi: Parade Bunga Tournament of Roses sebelum lomba futbol Amerika Rose Bowl dilangsungkan di Kalifornia; atau Orange Bowl di Florida; Cotton Bowl di Texas; atau Sugar Bowl di Lousiana.
____________________________________________________

Perayaan Tahun Baru

Pada mulanya perayaan ini dirayakan baik oleh orang Yahudi maupun orang Kafir yang dihitung sejak bulan baru pada akhir September. Selanjutnya menurut kalender Julianus, tahun Romawi dimulai pada tanggal 1 Januari.

Orang Kristen ikut merayakan Tahun Baru tersebut dan mereka mengadakan puasa khusus serta ekaristi berdasarkan keputusan Konsili Tours pada tahun 567. Pada mulanya setiap negeri mempunyai perayaan Tahun Baru yang berbeda-beda. Di Inggris dirayakan pada tanggal 25 Maret. Di Jerman dirayakan pada hari Natal sedangkan di Perancis dirayakan pada Hari paskah.

Paus Gregorius XIII mengubahnya menjadi 1 Januari pada tahun 1582 dan hingga kini seluruh dunia merayakannya pada tanggal tersebut.

sumber.

TAHI LALAT YANG BERBAHAYA

Tahi Lalat yang Berbahaya


Tahi lalat (nevus pigmentosus) merupakan tumor jinak pada kulit yang paling umum dijumpai pada manusia. Tumor jinak ini yang khas berwarna gelap, besarnya menetap, meski ada juga yang terus membesar.
Sebagian Tahi lalat itu muncul saat kita lahir, tapi bisa juga muncul saat kita sudah dewasa. Pemunculannya dapat dipicu karena sering kontak dengan sinar matahari, sehingga berdampak pada meningkatnya pigmen melanin. Dapat pula tahi lalat terjadi karena faktor genetik, obat-obatan pemutih kulit, makanan cepat saji, atau bahan-bahan yang mengandung arsen.
Tahi lalat tersebut merupakan indikasi penumpukan pigmen yang sudah tertahan di bawah kulit sejak janin. Pigmen-pigmen tersebut memiliki sarang di bawah kulit dan bisa timbul sewaktu-waktu. Itulah sebabnya tahi lalat bisa bertambah banyak seiring dengan bertambahnya usia kita.
"Tahi lalat secara umum tidak berbahaya, dan biasanya hanya menimbulkan keluhan kosmetis, meski dapat pula berubah menjadi kanker," ujar Dr. Tjut Nurul Alam Jacoeb, Sp.KK. Untuk mengetahui bahaya tidaknya tahi lalat dapat dilakukan pemeriksaan dengan metode ABCD.
1. A (Asymmetris). Tahi lalat vang bersifat kanker cenderung mempunyai bentuk tak beraturan. Tahi lalat yang normal bentuknya bulat.
2. B (Border). Tahi lalat yang bersifat kanker mempunyai batas atau pinggiran abnormal, yakni tepinya bergerigi dan kadang timbul tonjolan di tengah tahi lalat. Pada tahi lalat normal permukaan tepinya cenderung, rata dan tak ada tonjolan.
3. C (Colour). Tahi lalat yang beraneka warna seperti cokelat, merah, putih, biru, dan hitam sering menandai bersifat kanker ketimbang tahi lalat satu warna. "Waspadai jika memiliki tahi lalat dengan warna tidak homogen, bisa jadi itu gejala kanker," katanya.
4. D (Diameter). Tahi lalat yang bersifat kanker biasanya memiliki ukuran lebih besar daripada yang jinak. Tahi lalat yang berbahaya ukurannya terus membesar hingga memiliki diameter lebih dari 6 milimeter.

Tahi lalat yang berisiko kanker harus ditangani segera sebelum metastatis atau menyebar ke bagian tubuh lainnya. Satu-satunya cara membuang tahi lalat adalah dengan jalan operasi.
"Ada kalanya orang minta tahi lalatnya diangkat untuk kepentingan kosmetis atau secara fengshui kurang bagus. Sah-sah saja sih, tapi jika memang tidak menimbulkan keluhan sebaiknya tak usah dihilangkan," katanya lagi.


SUMBER :

KELEBIHAN GOOGLE CHROME

KELEBIHAN GOOGLE CHROME
Google Chrome adalah sebuah penjelajah web sumber terbuka yang dikembangkan oleh Google dengan menggunakan mesin rendering WebKit. Proyek sumber terbukanya sendiri dinamakan Chromium. (http://id.wikipedia.org/wiki/Google_Chrome).
Google Chrome ternyata memiliki kelebihan dari Search Enginee yang lain. Banyak masyarakat yang menggunakan Google Chrome, karena banyak alas an. Yaitu :
1. Karena kecepatannya : Google Chrome dirancang agar berjalan berjalan secepat mungkin: Cepat dimulai dari desktop, memuat laman web dalam sekejap, dan menjalankan aplikasi web yang rumit dengan cepat. Pelajari lebih lanjut tentang Chrome dan kecepatan.
2. Karena kesederhanaanya : Jendela peramban Chrome efektif, bersih dan sederhana. Chrome juga disertai fitur yang dirancang untuk efisiensi dan kemudahan penggunaan. Misalnya, Anda dapat menelusuri dan menavigasi dari kotak yang sama, dan mengatur tab sesuai keinginan — dengan cepat dan mudah.
3. Karena keamanannya : Chrome dirancang untuk menjaga Anda lebih aman dan terjamin di web dengan perlindungan program jahat dan phishing internal, pemutakhiran otomatis untuk memastikan peramban tetap terkini dengan pemutakhiran keamanan terbaru, dan lain-lain. Pelajari lebih lanjut tentang fitur keamanan Chrome.
4. Karena fitur-fitur lain yang mendukung : Chrome memiliki banyak fitur internal yang berguna, termasuk di dalamnya ekstensi, terjemahan pada peramban, tema, dan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang fitur Chrome yang terbaru dan paling disukai.
klik untuk download Google Chrome.

Sumber :

TIMNAS INDONESIA VS TIMNAS MALAYSIA

TimNas Merah Putih Indonesia di ajang AFF pada malam 26-12-10..

Kekalahan ini disebut-sebut karena kecurangan yang dilakukan oleh pihak malaysia, terutama suporter Malaysia yang dengan sengaja melakukan tindak kecurangan. Hal tersebut sangat mengecewakan pihak Indonesia itu sendiri. Namun, dipihak lain Pelatih timNas Indonesia Alfred Riedl, membantah hal tersebut. Beliau memberikan penjelasan bahwa kekalahan Indonesia dari Malaysia pada leg pertama final Piala AFF disebabkan karena kesalahan individu seorang pemain.

Tuan rumah Malaysia membuka kemenangan melalui gol yang dicetak oleh Mohd Safee pada menit ke-61. Gol kedua dilesakkan oleh Mohd Ashari bin Samsudin pada menit ke-68, dan gol ketiga kembali dibuat oleh Safee pada menit ke-73.

Sebelum gol pertama masuk ke gawang Timnas Indonesia, pertandingan sepak bola sempat dihentikan sementara karena adanya protes dari kiper Indonesia, Markus Horison. Dari penuturan sang pelatih, hal tersebut dikarenakan Markus dan sejumlah pemain terganggu oleh datangnya sinar laser yang menyorot ke wajah mereka.

"Setelah permainan dihentikan dan dimulai lagi, kami juga bermain bagus. Namun, setelah gol pertama, keadaan berbalik melawan kami. Malaysia semakin percaya diri dan pertahanan kami kacau," ujarnya.

"Ini bukan soal laser, melainkan kesalahan individual dari satu pemain. Saya tidak tahu apa yang terjadi dengan pemain setelah gol pertama, tetapi itu titik baliknya. Saya akan mendiskusikan itu dengan pemain besok," tambahnya.

Walaupun Kalah aku tetap cinta Indonesia!!
I LOVE...
http://bola.kompas.com/read/2010/12/26/22480278/Indonesia.Kalah.Bukan.karena.Laser sumber info.

Nowgoogle.com POPULAR

Situs Nowgoogle.com bisa anda pilih selain Google.com. Lebih bervariasi lagi...
Silakan mencoba..

Nowgoogle.com adalah multiple search engine popular

Diperiksa oleh:fitrisartika
nowGoogle.com adalah multiple search engine popular merupakan salah satu bahasan didunia blogger ditahun 2010 yang sedang hangat dibicarakan dan lagi diadakan suatu kontes demi meningkatkan dan mempromosi nowGoogle.com sebagai multiple search engine, dan juga membantu para blogger untuk meningkatkan performa blogging dan optimasi seo, saya sendiri mendapatkan pengalaman yang sangat hebat dan luar biasa dengan mengikuti kontes tersbebut. selain itu saya juga mencoba dengan membak keyword tentang Heavy Metal Download Mp3 Free yang mana disana ada salah satu blog saya yang akan ditunjang dengan ilmu yang telah didapat sedikit demi sedikit diharapkan blog banyak pengunjung dan juga trafick nya melonjak dan mencapai segala yang diinginkan yakni monetize blog.

Blog Heavy Metal Download adalah sebuah blog tempat anak muda yang senang dengan musik - musik keras, speed dan trash dan sebagainya, anda bisa mendownload mp3 Heavy Metal Free alias gratis
tampilannya lumayan bagus dengan nuansa hitam yang menandakan kebanyakan dunia music yang keras. saya sudah beberapa kali mendownload lagu disana, seperti Stratovarius, Heavenly, Freedom Call, Helloween
bagi yang senang lagu heavy metal anda menemukan tempat yang benar di blog Heavy Metal Download, silahkan jika ingin berkunjung disana dan temukan band - band favorite mu, saya juga usul disana supaya mengupload lagu - lagu indonesia
dan yang punya blog bilang mungkin akan diwujudkan.habis ini terus lagi nih cari backlink buat nowGoogle.com adalah Multiple Search Engine Popular

Nowgoogle.com adalah multiple search engine popular Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/internet-and-technologies/search-engine-and-seo/1978333-nowgoogle-com-adalah-multiple-search/

ADA SETAN DI ASRAMA!

Bukan "ada setan di sekolah" tapi "Ada Setan Di Asrama". NYATA..
Ini terjadi di Asrama dekat kampusku. Bermula pada tengah malam tanggal 24 Desember 2010. Waktu itu teman sekamarku belum tidur juga, dia tengah asyik telepon dengan "yayang"nya dan aku tengah terlelap di tempat tidurku dengan nyenyaknya. Tanpa disangka waktu sudah menunjukkan jam 01.00 am. Namun, temanku masih saja asyik menelepon. Posisi dia menghadap tembok waktu itu. Dia mengambil ancang-ancang untuk berbalik. Sebelum itu, ia perbaiki selimutnya. Saat dia berbalik, dia berteriak kencang sekali,"AAARRRRRGGGGHHH....!! SETANN...!!"
Wah aku kaget, lalu membuka mataku," Ada apa woi!?? " tanya ku.
"A..aa...aaddda..adaa Setan!!!" kata dia..
Aku langsung melihat sekeliling, namun tak ada suatu penampakan pun. aku tak peduli, dan melanjutkan tidurku yang terputus.
Paginya, aku pun bertanya tentang tadi malam.
"Sebenarnya apa yang kau lihat?" Tanya ku
"Aku melihat ada orang tengah duduk di kasurku, Ahh aku takut!!!"
"Ah tenang aja, itu pasti khayalanmu. Makanya tidur jangan kemalaman.." Jawab ku
"G' kok, aku lihat nyata banget.Iya,, iya deh. besok-besok g' lagi.." kata dia


Wah sebenarnya, aku sedikit takut juga *hehehee. Tapi apa boleh buat, aku harus tinggal disitu sampai semester 2 ini selesei..Huuughh.. S'moga aja aku g'.. Takuuttt....!!!

David Archuleta - Something 'Bout Love

lirik lagu Something 'Bout Love :
Every night it’s all the same
You’re frozen by the phone
You wait, something’s changed
You blame yourself every day
You’d do it again
Every night

There’s something ’bout love
That breaks your heart
Whoa oh oh oh
It sets you free
There’s something ’bout love
That tears you up
Whoa oh oh oh
You still believe
When the world falls down like the rain
It’ll bring you to your knees
There’s something ’bout love that breaks your heart
Whoa oh oh oh…
But don’t give up
There’s something ’bout love

When you were young
Scared of the night
Waiting for love to come along
And make it right
Your day will come, the past is gone
So take your time
And live and let live

There’s something ’bout love
That breaks your heart
Whoa oh oh oh
It sets you free

There’s something ’bout love
That tears you up
Whoa oh oh oh
You still believe
When the world falls down like the rain
It’ll bring you to your knees
There’s something ’bout love that breaks your heart
Whoa oh oh oh…
But don’t give up
There’s something ’bout love

Don’t fight
Don’t hide
Those stars in your eyes (in your eyes)
Let em’ shine tonight
Let em’ shine tonight
http://liriklagu-top.blogspot.com

Hang on
Hang in
For the ride of your life
It’s gonna be alright
Hold on tight

There’s something ’bout love
That breaks your heart
Whoa oh oh oh

There’s something ’bout love
That breaks your heart
Whoa oh oh oh
It sets you free

There’s something ’bout love
That tears you up
Whoa oh oh oh
You still believe
When the world falls down like the rain
It’ll bring you to your knees (to your knees)
There’s something ’bout love that breaks your heart
Whoa oh oh oh…
But don’t give up
There’s something ’bout love

Whoa oh oh oh..
Set’s you free
There’s something bout love
That tears you up
Whoa oh oh oh
You still believe
When the world falls down like the rain


SATU KATA UNTUKMU DAVID.. U'R SO COOL!!!!
I LIKE YOU SO MUCH..
Pertama aku lihat David Archuleta saat dia ikut audisi American's Idol.. wahh,, dia cakep banget... *cape deh..
Tapi suaranya juga ngedukung mukanya, dia juga baru berumur 19 tahun. *wah pas bgt buatku... heheh..
Lagunya juga enak didenger, bagus-bagus, ya ampun,, aku pengin banget ketemu David.. *MIMPIII!!..
AAArrrggggghhh
hehee
s'moga aja David konser di UMY... *SPORTORIUM kek, aku pasti dateng nonton deh.. *tenang david..
Coba deh lihat videonya yang satu ini, pasti kalian suka deh.. *bisa dilihat disamping

MENURUT KALIAN GIMANA TEMAN-TEMAN?



ini blog pribadinya.

HIGH HILLS

BAHAYA HIGH HILLSHigh hills adalah sepatu yang memiliki hak yang cukup tinggi. Perempuan terutama sangat menyukai memakai sepatu high hills untuk membuat gaya mereka lebih stylist. Namun mereka tidak menyadari akan dampak yang diberikan jika mereka sering menggunakan sepatu high hills. Penggunaan sepatu tersebut dapat meningkatkan risiko radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki, dan meningkatkan risiko jari yang melengkung. Hak yang terlalu tinggi juga membuat kaki merosot ke bagian depan sepatu karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki. Bila sepatu Anda model tertutup, jari-jari tentu akan sakit mengenai dinding sepatu.

Tidak Cuma bagian kaki yang mengalami hal itu, bagian tubuh lain juga akan mendapat dampak yang tidak bagus. Bagian tubuh tersebut adalah sebagai berikut :

1. Lutut : saat menggunakan high hills postur yang akan dihasilkan akan menambah paksaan di belakang lutut daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita.


2. Postur : penggunaan high hills akan mengakibatkan pinggul dan tulang belakang tidak lagi sejajar. Saat badan dilihat dari samping maka tubuh akan terlihat melengkung.


3. Tekanan : semakin tinggi hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari).


4. Betis : betis akan berkonstraksi karena penyesuaian dengan pemakaian sepatu high hills. Otot betis akan lebih pendek dan tegang.


5. Tumor Jinak : Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan keempat, yang dapat menimbulkan rasa sakit dan mati rasa pada jari.


6. Achilles tendon
   Ketika bagian depan kaki bergerak ke bawah sesuai arah haknya, urat keting akan menegang. Semakin tinggi haknya, semakin pendek uratnya, menciptakan sakit pada tumit.

Sumber tentang bagian tubuh lain yang terkena : http://female.kompas.com/read/xml/2009/03/05/15244582/bahaya.mengenakan.high.heels